Schnelles rezept | Leckere Rezepte

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Cocktail Power affe
Kaloriengehalt für 1 Portion: 367 kcal.
fette: 15g.
proteine: 33g.
kohlenhydrate: 25g.
Fruchtsmoothie
Kaloriengehalt für 1 Portion: 122 kcal.
fette: 2g.
proteine: 10g.
kohlenhydrate: 16g.
Bananen-erdbeer smoothie
Kaloriengehalt für 1 Portion: 240 kcal.
fette: 0g.
proteine: 30g.
kohlenhydrate: 30g.
Diätwaffeln
Kaloriengehalt für 1 Portion: 240 kcal.
fette: 3g.
proteine: 20g.
kohlenhydrate: 20g.
Hüttenkäse
Kaloriengehalt für 1 Portion: 177 kcal.
fette: 5g.
proteine: 24g.
kohlenhydrate: 9g.
Käsekuchen
Kaloriengehalt für 1 Portion: 231 kcal.
fette: 11g.
proteine: 31g.
kohlenhydrate: 12g.
Grüner smoothie «Vitamin boost»
Kaloriengehalt für 1 Portion: 128 kcal.
fette: 0g.
proteine: 2g.
kohlenhydrate: 30g.
Haferflocken
Kaloriengehalt für 1 Portion (auf Wasser, mit Honig): 231 kcal.
fette: 3g.
proteine: 7g.
kohlenhydrate: 44g.
Müsli zu Hause
Kaloriengehalt für 1 Portion (ohne milch): 400 kcal.
fette: 10g.
proteine: 10g.
kohlenhydrate: 67g.
Rind in austernsoße
Kaloriengehalt für 1 Portion: 401 kcal.
fette: 25g.
proteine: 35g.
kohlenhydrate: 9g.
Omelett mit Kräutern
Kaloriengehalt für 1 Portion: 310 kcal.
fette: 10g.
proteine: 35g.
kohlenhydrate: 20g.
Italienisches omelett
Kaloriengehalt für 1 Portion: 334 kcal.
fette: 10g.
proteine: 31g.
kohlenhydrate: 30g.
Protein eis
Kaloriengehalt für 1 Portion: 225 kcal.
fette: 5g.
proteine: 33g.
kohlenhydrate: 12g.
Sportsuppe/rote bete proteinsuppe
Kaloriengehalt für 1 Portion: 115 kcal.
fette: 3g.
proteine: 12g.
kohlenhydrate: 10g.
Salat aus rindfleisch und nudeln mit pesto sauce
Kaloriengehalt für 1 Portion: 439 kcal.
fette: 15g.
proteine: 24g.
kohlenhydrate: 52g.
Warmer salat aus garnelen, rucola und feta
Kaloriengehalt für 1 Portion: 200 kcal.
fette: 6g.
proteine: 28g.
kohlenhydrate: 9g.
Salat aus gegrillten weißen bohnen und thunfisch
Kaloriengehalt für 1 Portion: 204 kcal.
fette: 4g.
proteine: 25g.
kohlenhydrate: 17g.
Huhn nudeln
Kaloriengehalt für 1 Portion: 335 kcal.
fette: 3g.
proteine: 34g.
kohlenhydrate: 43g.
Spaghetti bolognese
Kaloriengehalt für 1 Portion: 322 kcal.
fette: 6g.
proteine: 23g.
kohlenhydrate: 44g.
Pilaw aus wildreis mit pilzen
Kaloriengehalt für 1 Portion: 395 kcal.
fette: 7g.
proteine: 12g.
kohlenhydrate: 71g.
Lasagne
Kaloriengehalt für 1 Portion: 367 kcal.
fette: 9g.
proteine: 27g.
kohlenhydrate: 49g.
Hühnchen mit gebackenen auberginen und tomaten
Kaloriengehalt für 1 Portion: 359 kcal.
fette: 8g.
proteine: 33g.
kohlenhydrate: 6g.
Putenburger im salat
Kaloriengehalt für 1 Portion: 202 kcal.
fette: 10g.
proteine: 22g.
kohlenhydrate: 6g.
Hühnchen in weißwein mit tomaten
Kaloriengehalt für 1 Portion: 188 kcal.
fette: 4g.
proteine: 31g.
kohlenhydrate: 7g.
Stroganoff vom rind
Kaloriengehalt für 1 Portion: 460 kcal.
fette: 8g.
proteine: 36g.
kohlenhydrate: 61g.
Gemüseeintopf
Kaloriengehalt für 1 Portion: 83 kcal.
fette: 3g.
proteine: 3g.
kohlenhydrate: 11g.
Reisnudeln mit Knoblauch und Ingwergarnelen
Kaloriengehalt für 1 Portion: 368 kcal.
fette: 4g.
proteine: 31g.
kohlenhydrate: 45g.
Rindfleisch mit koriander und reisnudeln
Kaloriengehalt für 1 Portion: 394 kcal.
fette: 10g.
proteine: 32g.
kohlenhydrate: 44g.
Hähnchenbrust in Haferflocken
Kaloriengehalt für 1 Portion: 191 kcal.
fette: 3g.
proteine: 29g.
kohlenhydrate: 12g.
Gebratene garnelen mit zitrone, knoblauch und spinat
Kaloriengehalt für 1 Portion: 179 kcal.
fette: 7g.
proteine: 24g.
kohlenhydrate: 5g.
Italienische fischbrötchen
Kaloriengehalt für 1 Portion: 159 kcal.
fette: 3g.
proteine: 28g.
kohlenhydrate: 5g.
Lachs für ein paar
Kaloriengehalt für 1 Portion: 645 kcal.
fette: 41g.
proteine: 42g.
kohlenhydrate: 27g.

Cocktail Power affe

Fruchtsmoothie

Bananen-erdbeer smoothie

Diätwaffeln

Hüttenkäse

Käsekuchen

Grüner smoothie «Vitamin boost»

Haferflocken

Müsli zu Hause

Rind in austernsoße

Omelett mit Kräutern

Italienisches omelett

Protein eis

Sportsuppe/rote bete proteinsuppe

Salat aus rindfleisch und nudeln mit pesto sauce

Warmer salat aus garnelen, rucola und feta

Salat aus gegrillten weißen bohnen und thunfisch

Huhn nudeln

Spaghetti bolognese

Pilaw aus wildreis mit pilzen

Lasagne

Hühnchen mit gebackenen auberginen und tomaten

Putenburger im salat

Hühnchen in weißwein mit tomaten

Stroganoff vom rind

Gemüseeintopf

Reisnudeln mit Knoblauch und Ingwergarnelen

Rindfleisch mit koriander und reisnudeln

Hähnchenbrust in Haferflocken

Gebratene garnelen mit zitrone, knoblauch und spinat

Italienische fischbrötchen

Lachs für ein paar