Творог
Калорийность на 1 порцию: 177 ккал.
жиры: 5г.
белки: 24г.
углеводы: 9г.
Самостоятельно приготовленный из кефира творог — уникальное по вкусу блюдо. Ни в какое сравнение не идёт с покупным творогом. Главная сложность — природная технология, во-первых, не проста и занимает очень длительное время, а во-вторых, мной лично никогда не опробована. Но с помощью техники (мультишефа), я творог делаю регулярно, это очень просто и занимает совсем не много времени.
Ингредиенты:
2 порции по 150 г:
2 л кефира;
0,5% жирности.
Способ приготовления:
В чашу мультишефа влейте кефир, закройте крышку, выберите «Завтрак/Творог» и нажмите «ОК». После окончания приготовления откройте крышку, содержимое чаши откиньте на сито, чтобы стекла сыворотка.

Уникальный расписанный рацион на 2 и 4 недели
С подробным описанием начиная от закупки позиций продуктов и заканчивая информацией о способе приготовления приема пищи. Каждое блюдо сопровождается расчитанным балансом БЖУ и фотографиями