Коктейль Power monkey

Калорийность на 1 порцию: 367 ккал.

• жиры: 15г.

• белки: 33г.

• углеводы: 25г.

Данный рецепт по сей день самый вкусный протеиновый коктейль. Испытайте и вы его вкус. Он изменит ваше представление о протеиновых коктейлях, как о странной невкусной субстанции.

Ингредиенты:

4 порции:

• 400 мл миндального молока;

• 100 г миндаля;

• 1,5 банана;

• 1 манго;

• 100 г пять мерных ложек сывороточного протеина;

• шпинат (большая охапка), сколько можно взять одной рукой;

• 150 мл йогурт, без вкусовых добавок и сахара (натуральный).

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в чашу блендера. Манго предварительно почистите и порежьте, удалите косточку. Перемешайте все до однородного состояния, но рекомендую не доводить до размельчения орехов «в пыль». Иными словами 10–15 секунд смешивания на высокой скорости вполне достаточно.