Зелёный смузи «Витаминный заряд»

Калорийность на 1 порцию: 128 ккал.

• жиры: 0г.

• белки: 2г.

• углеводы: 30г.

Это лёгкое разгрузочное блюдо для приятного самочувствия. Иногда нужно устраивать себе приёмы пищи с практически нулевым содержанием белка для отдыха всей пищеварительной системы. Я это практикую 1–2 раза в сутки в нетренировочные дни или в дни кардио.

Ингредиенты:

2 порции:

• 1 апельсин;

• 1 яблоко;

• 1 огурец;

• 150 г белого винограда без косточек;

• 50 г листьев шпината;

• 6 кубиков льда;

• 300 мл воды.

Способ приготовления:

Ингредиенты поместите в чашу блендера и перемешайте.