Чизкейк

Калорийность на 1 порцию: 231 ккал.

• жиры: 11г.

• белки: 31г.

• углеводы: 12г.

Полноценное высокобелковое блюдо. Более того — «правильный» десерт, который можно поедать без чувства вины. Вы можете варьировать это блюдо, просто меняя вкус сывороточного протеина (шоколадный, ягодный и т.д.).

Ингредиенты:

4 порции:

• 7 яичных белков;

• 450 г нежирного творога;

• 1,5 столовые ложки сметаны;

• 3 столовые ложки овсянки;

• 1 банан;

• 22 г ванильного сывороточного протеина (1 скуп).

Способ приготовления:

В чашу блендера сложите все ингредиенты: белки, творог, сметану, овсянку, банан, протеин. Перемешайте. Готовую смесь влейте в чашу мультишефа, закройте крышку, выберите режим «Мультиповар», температуру 110°, время 30 минут. После окончания приготовления извлеките чизкейк из чаши и остудите. Разделите на 4 порции.