Gofres de dieta

Contenido calórico por 1 ración: 240 kcal.

• grasas: 3g.

• proteínas: 20g.

• carbohidratos: 20g.

Gran plato para llevar contigo. De pie en los atascos de tráfico, es conveniente cuando tiene a mano un refrigerio competente en el automóvil que no viola la imagen general de la nutrición. En casa, es muy sabroso poner bayas (frambuesas, fresas) o rodajas de naranja encima de estos gofres.

Ingredientes:

4 porciones de 2 gofres:

• 80 g de avena;

• 240 g de requesón suave bajo en grasa;

• 10 huevos 10 claras de huevo + 2 yemas;

• 2 cucharadas de miel.

Metodo de cocinar:

Mezclar los ingredientes en una licuadora. De la mezcla resultante, hornee gofres en una gofrera hasta obtener el color dorado deseado.