Gemüseeintopf

Kaloriengehalt für 1 Portion: 83 kcal.

• fette: 3g.

• proteine: 3g.

• kohlenhydrate: 11g.

Ein hervorragendes Gericht zum Mitnehmen. Manchmal müssen Sie Ihrem Verdauungstrakt eine Pause von Nahrungsmitteln gönnen, die Arbeit erfordern, um verdaut und abgebaut zu werden. Wenn Sie von einer proteinreichen Ernährung keinen Schritt abweichen möchten, dann können Sie diesen Eintopf bedenkenlos mit Hähnchenfilet oder Putenfilet kombinieren.

Zutaten:

4 portionen:

• 300 g Spargel;

• 300 g Zucchini;

• 300 g Paprika;

• 300 g Tomaten;

• 70 ml Sahne, 10 %;

• Salz, Pfeffer nach Geschmack.

Kochmethode:

Tomaten, Zucchini, Paprika in Würfel schneiden, Spargel in 3 Teile schneiden. Setzen Sie die Multi-Chef-Schüssel ein, schließen Sie den Deckel, wählen Sie den Modus "Löschen", Zeit 15 Minuten und drücken Sie "OK". Öffnen Sie nach dem Kochen den Deckel des Multichefs, gießen Sie Sahne in die Schüssel, salzen und pfeffern Sie.