Käsekuchen

Kaloriengehalt für 1 Portion: 231 kcal.

• fette: 11g.

• proteine: 31g.

• kohlenhydrate: 12g.

Eine komplette proteinreiche Mahlzeit. Außerdem - das "richtige" Dessert, das ohne Schuldgefühle gegessen werden kann. Sie können dieses Gericht variieren, indem Sie einfach den Geschmack des Molkenproteins (Schokolade, Beere usw.) ändern.

Zutaten:

4 portionen:

• 7 Eiweiß;

• 450 g fettarmer Hüttenkäse;

• 1,5 Esslöffel Sauerrahm;

• 3 Esslöffel Haferflocken;

• 1 Banane;

• 22 g Vanilla Whey Protein (1 Messlöffel).

Kochmethode:

Geben Sie alle Zutaten in eine Mixerschüssel: Proteine, Hüttenkäse, Sauerrahm, Haferflocken, Banane, Protein. Aufsehen. Gießen Sie die vorbereitete Mischung in die Multi-Chef-Schüssel, schließen Sie den Deckel, wählen Sie den „Multi-Cook“-Modus, Temperatur 110 °, Zeit 30 Minuten. Nach dem Backen den Käsekuchen aus der Schüssel nehmen und beiseite stellen. In 4 Portionen teilen.